Blogs met adviezen — zomer

In de Corona tijd bemerk je dat veel mensen meer bezig zijn met een gezonde leefstijl en dat ze meer bewegen. Wandelen en hardlopen zijn favoriet. Volgens deze bron zijn zelfs drie op de vier mensen vaker gaan wandelen. Het merendeel doet dat vanuit huis. Dat heeft Stichting Wandelnet onderzocht. ‘Er even tussenuit gaan’ is voor velen de belangrijkste reden. Want door corona zijn thuis en werk toch vaak dezelfde plek geworden. 64% geeft dat aan als reden, en da is dubbel zoveel als tijdens vergelijkbaar onderzoek vijf jaar geleden. Als je elke dag een stukje wandelt, brengt dit al...

De lente is begonnen en de zon schijnt veel meer. Het wordt steeds warmer. Helaas komen opgezwollen voeten en enkels dan ook veel meer voor. Door de warmte zetten je bloedvaten uit en dan vooral in je voeten en handen. Aangezien je voeten en handen aan het uiteinde van je lichaam zitten, heeft je lijf er meer moeite mee dit vocht af te drijven via je lymfeklieren. Ook omdat ze vanuit je voeten het vocht naar boven moeten transporteren. Dit gebeurt niet alleen als het warm weer is, maar ook als je een flinke wandeling gemaakt hebt.  Om minder last...