Blogs met adviezen

Komt het met bakken uit de hemel, dan is dat voor vele een reden om niet naar buiten te gaan. Maar soms ontkom je er niet aan omdat je een afspraak hebt om te wandelen, je je opgegeven hebt voor een wedstrijd of iets anders.  We delen graag wat tips! Als je sokken nat worden gaat het schuren in je schoenen en daardoor kunnen blaren ontstaan. Probeer vooral je sokken droog te houden. Gebruik speciale sportsokken die sneller drogen bijvoorbeeld. Tevens kan je voor extra bescherming je voeten vooraf insmeren met vaseline of uierzalf. Het vet houdt het vocht deels...

Gemiddeld heeft 1 op de 5 mensen last van voetklachten in de zomer zoals onder andere eeltvorming of droge voeten. Op warme zomerdagen kan het lichaam de warmte niet kwijt. Voeten houden hierdoor vocht vast waardoor schoenen strakker gaan zitten. Dit vergroot de kans op drukplekken en op eeltvorming. Maar wat kan je hier aan doen en hoe ontstaan deze voetklachten?  Eeltvorming Eelt ontstaat bij een constante wrijving of druk. Dat zorgt ervoor dat de bloedtoevoer wordt gestimuleerd en er meer nieuwe cellen worden aangemaakt dan dat er dode cellen afsterven. Hierdoor ontstaat er een eeltlaag. Een beetje eelt is...

Er zijn helaas veel mensen in Nederland die last hebben van wintertenen en dat speelt dan ook op in de winter als het kouder is.  Oorzaak wintertenen Het probleem wordt veroorzaakt door een beschermende reactie van het lichaam. Nu het winter is, kan het best koud zijn buiten. Je lichaam wil jouw lichaamstemperatuur vasthouden om jouw vitale organen te beschermen. Daardoor vernauwt het de kleine bloedvaatjes en gaat er minder bloed naar je tenen en verlies je hierdoor minder warmte. Als het weer warm wordt gaan de vaatjes open en wordt de huid weer warm en geeft een gloeiend gevoel....

Nu de herfst is begonnen en ook door het vele thuiswerken loopt een ieder veel vaker met heerlijk met dikke, warme sokken door het huis. Als je een afwijkende voetstand hebt in combinatie met veel op dikke sokken lopen kan dit voor problemen zorgen; het kan zelfs schade aan de vetkussens onder de voet veroorzaken. Dit wordt onder andere ook veroorzaakt door veroudering of wordt vaak gezien bij mensen met overgewicht, een staand beroep, mensen met een korte achillespees of korte kuitspieren. Schade aan het vetkussen van de voetSchade aan het vetkussen van de voet wordt ook wel vetkamerschade genoemd. ...

Fasciitis plantaris is een overbelastingsblessure aan de hiel die veel voorkomt bij sporters. De voetzoolpees die de hak met de voorvoet verbindt geeft klachten op de plek waar deze aanhecht op de hak. Dit geeft meestal pijnklachten in de voetzool rondom de hak en problemen met lopen en staan. Hielspoor versus Fasciitis plantaris Deze overbelastingsblessure aan de hiel wordt soms ook wel eens hielspoor genoemd. Het is echter niet hetzelfde. In beide gevallen voel je wel een zeurende en stekende pijn onder de voet ter hoogte van de hiel die kan uitstralen verder in de voet of naar de tenen. Maar...